Mois: avril 2019

RECETTE #2: Healthy cookies Banane, avoine, amande

Hello, Avec l’ambiance chocolatée du week-end de Pâques voici une recette qui tombe à pic. Des cookies aux méga pépites de chocolats mais version « healthy » avec une base sans sucre ajouté. Niveau texture comme ils contiennent de la banane ils sont moelleux à souhait. Les flocons d’avoine les rendent nourrissants et parfait pour un snack avant une séance de sport ou un petit déjeuner. Voici la recette: INGREDIENTS: 125g de banane 2 oeufs 100 g de flocons d’avoine petits 1/2 sachet de levure chimique 50 g de poudre d’amande 50g de farine au choix (blé ou riz si vous les voulez sans gluten) 1 pincée de vanille en poudre 1 cuillère à soupe d’huile de coco 1 plaquette de chocolat au choix coupée en pépites (ici chocolat au lait noisettes)   PRÉPARATION: Écrasez les bananes avec une fourchette pour les réduire en purée. Incorporez les oeufs un par un au fouet dans la purée de banane et mélangez bien. Mélangez la farine, la poudre d’amandes, les flocons d’avoine, la vanille. Creusez un puit dans votre …

TRIATHLON #1: Triathlon de l’Alpe d’Huez avec Speedo, partie 1

Hello, Je suis trop heureuse de vous parler de ce nouveau projet avec @speedofrance qui me motive tellement. Comme vous avez peut-être pu le voir sur instagram j’intègre une team de 5 sportifs / influenceurs pour participer au triathlon de L’Alpe D’huez en juillet prochain. Pour être cohérente avec mon programme de l’année j’ai choisi le format S car le L me semblait trop proche de l’ironman et j’avais envie de clôturer l’année sur une distance plus « accessible ». C’est un S un peu modifié avec 1500 m de natation, 28 km de vélo et beaucoup de dénivelé et 6,5 km de course à pied pour finir. Lundi 15 avril nous avions donc rendez vous à 7 h devant la piscine pour une rencontre avec le coach (Julien Lesage), la découverte du matériel pour la course et l’évaluation de notre niveau. 24 h après le marathon de Paris le réveil a été plutôt difficile mais une fois dans l’eau j’ai vite oublié les courbatures. C’est fou ce que j’aime nager ! C’était aussi l’occasion de …

RUNNING #3:Dernière semaine avant le marathon

Heureuse de vous retrouver pour un article qui va parler de cette fameuse semaine avant le jour J. Celle où tu dois en théorie manger clean, te reposer et bien boire (de l’eau). Tu vas peut-être courir le marathon de Paris dimanche ou un autre marathon et tu te demandes comment gérer cette dernière semaine. Tu aimerais être au top le jour J pas comme lors de ta dernière sortie longue où tu avais enchaîné les spritzs en terrasse la veille et dormi 4 h en te disant qu’on n’a qu’une vie 🤔 Cet article est fait pour toi ! Avec un peu d’expérience sur cette distance (je ne suis pas une pro alors un conseil reste un conseil et non une science exacte) et sur le marathon de Paris plus particulièrement (ça sera mon 5 eme), je te propose un petit recap des choses à faire et ne pas faire durant cette dernière semaine. Gérer le manque de sport Oui je commence par ça car ça va sûrement être le plus dur. Tu prépares …

LIFESTYLE #1: Adopter son chien via une association

Hello, Je suis ultra heureuse d’inaugurer cette catégorie « lifestyle » un peu fourre tout par un article sur AVA ma jeune chienne récemment adoptée. Si vous me suivez sur instagram vous n’avez pas pu passer à côté de mon amour inconditionnel pour les chiens. À chaque voyage je ramasse tous les chiens que je trouve, je m’arrête régulièrement en plein footing pour caresser un chien que je trouve mignon et je rêve d’adopter mon chien à moi depuis toujours. J’ai un teckel chez mes parents mais c’est plus le chien familial que mon chien à moi. J’entends par là que même si je l’aime de tout mon coeur je ne vis pas avec au quotidien et je n’ai pas une relation privilégiée avec. Je pense sérieusement à adopter mon propre chien depuis cet été. En fait depuis que je me sens bien dans ma vie « d’adulte » avec Jeremy et surtout depuis que j’ai un salaire et une situation stable. Cependant, monsieur n’était pas du tout partant pour un chien en appartement et mes parents fermement opposés …